Diskuze - poradna

[quote name="Jarka"]Dobrý den,uz víc jak týden nemůžu spat. Usnu,po asi dvou hodinách se vzbudím a do rána nemůžu spát. Snažím se na nic nemyslet,v ložnici nemáme televizi,ale spát nemůžu. Ráno mě bolí oči a v práci jsem moc unavená. Prosím,poradte mi. Děkuji[/quote]Tak nespavost několik dní občas přepadne každého, třeba vlivem stresů nebo problémů. Často přejde sama. Pokud trvá déle než měsíc, je už na místě ji řešit. Na počátku je dobré vyzkoušet nějaké bylinky.

Dobrý den, je mi 22 let a už 3 roky trpím nespavostí mimochodem mám schizofrenii, epilepsii a migrénozní záchvaty moje psychiatrička mi předpsala Hypnogen nepomhl mně po tom kventiax,tisercin a mirzaten a pak trittico a nic nepomohlo snažím se v odpoledních hodinách vyhnout kávě a cigaretám a furt nespím nespím třeba 2 dny v kuse a pak spím přes den a to třeba jen 3 hodiny.Už mně to vážně vyčerpává co by jste mi poradil(a).Stane se, že přes noc někdy usnu ale spím jen tak 3-4 hodiny a to přerušovaně.Děkuji za odpověď

Dobrý den, mám problémy se spaním. 15 nocí již nespím, vůbec netuším, čím by to mohlo být. Spím v klidném pokoji, větraném, ale přesto nemohu spát. Chodím spát kolem 22. hodiny, zkoušela jsem autogenní trénink, relaxaci, teplé mléko s medem, před spaním procházky - nic mi vůbec nepomohlo. Prosím, co mám dělat? Dělá mi to velké starosti. Již mě z toho začalo bolet v krku. Děkuji Vám za odpověď. Hanka

Překvapuje mě, jak snadno člověk "sklouzne do nespavosti". Před nějakou dobou jsem měla velké stresy ohledně práce a samozřejmě kromě jiného jsem začal mít problémy i s nespavostí. Předtím mi nikdy netrápila. Stresy už přestaly, ale nespavost mě trápí dál. Vůbec nevím co s tím. Jestli mám prostě vyčkat, nebo s tím začít něco dělat. Trvá to asi dva měsíce.

[quote name="David1"]Překvapuje mě, jak snadno člověk "sklouzne do nespavosti". Před nějakou dobou jsem měla velké stresy ohledně práce a samozřejmě kromě jiného jsem začal mít problémy i s nespavostí. Předtím mi nikdy netrápila. Stresy už přestaly, ale nespavost mě trápí dál. Vůbec nevím co s tím. Jestli mám prostě vyčkat, nebo s tím začít něco dělat. Trvá to asi dva měsíce.[/quote]Souhlasím s vámi, někdy stačí krátkodobě narušit spánkový režim a pak má člověk potíže. Já to také tak měla, ale za nějakou dobu - cca jeden měsíc, se to zase samo upravilo. Důležité (a zároveň těžké) je nestesovat se tím. Jinak je problém ještě horší.