Diskuze - poradna

Dobrý den, je mi 48 let a vždy jsem měla velké problémy se spánkem. Poslední 2 roky nemohu usnout vůbec a tedy mi lékařka začala předepisovat Apozolpiderm. Začínala jsem s polovinou tablety a nyní už beru 1,5 - 2 každý večer. Mívám velmi těžké sny a ráno se probouzí zcela vyčerpaná. Mám velmi výrazné kruhy pod očima a stále vypadám unaveně. Nemohu se oustredit a moje výkonnost velmi klesá. Existuje nějaký způsob, jak mi pomocí? Dekuji za radu Jitka Markova

Dobrý den Pracuji noční směny a v poslední době jsem jich měla docela dost po sobě a úplně mi převrátilo denní a noční režim. I když nejsem v práci zaspím až v 8 nebo 9 ráno a samozřejmě musím fungovat i přes den (kvůli škole a jiným aktivitám). Pokud třeba spím jenom 3 hodiny tak zaspím kolem půlnoci ale za 2 hodiny se zase vzbudím, ozvěžená jak po odpoledním spánku a pak zase nemůžu spát až do rána. Je to velmi ubíjející. Kolikrát spím jen 2-3 hodiny, ale další noc stejně nemůžu usnout protože je noc (přes den spím úplně normálně)

Dobrý den, můj problém vznikl, když jsem přestal chronicky kouřit marihuanu. Sám se ted stydím za to, jak dloho mi trvalo si uvědomit všechny důsledky marihuany i přes můj inteligenční potenciál. Toto zmiňuji hlavně protože je to součást, do jisté míry i příčinna mého problému. Konkrétně nemůžu ani omylem usnout, pokud nejsem naprosto vyčerpaný. Další podstatnou části mého problému, je fakt, že i přes to jak hodně(opravdu hodně hodně) a dlouho(asi 3-4 roky), jsem zůstal hodně aktivní. Stručně řečeno jsem prakticky každý den sporoval i ve dny, kdy jsem byl od rána do večera zhulený... Toto všechno se momentálně projevuje nezastavitelným proudem myšlenek, když chci usnout. Je to všechno hodně čerstvé a do jisté míry se moje nervová soustava teprve zpomatovává z toho šoku.. Projevuje se to hlavně tím, že neustále přehodnocuju své názory na prakticky všechno(je mi teprve 19, studuju gympl, maturita a to co jsem musel dělat kvůli přijetí na VŠ jsou věci co mi otevřeli oči...........), s tím je spojený fakt, že jsem v době největší frekvence mého užívání marihuany neměl sebemenší potřebu mít vlastní názor, nad ničím jsem pořádně nepřemýšlel.. Tímto prosí o radu jak opravdové odborníky, tak ty, kteří si myslí že vědí o něčem co by mi mohlo pomoct, předem děkuju, už i za Váš čas. Ještě dodám možná zbytečný fakt, že toto píšu ve 4:18 po dlouhém snažení usnout a maturita se blíží, prakticky je noc z úterý na středu. Předem děkuju za rady.

Zdravím všechny, v rámci své bakalářské práce hledám dobrovolníky, kteří by měli zájem zůčastnit se mého spánkového experimentu. Experiment se týká spánkového režimu, ve kterém zkoumám vliv spánku na aktivitu a produktivitu v průběhu dne. (viz níže) V případě zájmu mne neváhejte kontaktovat na email (terka958@seznam.cz) anebo na mém FB (Hošťálková Tereza). Děkuji a přeji hezký zbytek dne :)

Beru už dlouhodobě zolpinox,a jeho alternace,vzdycky po dvou týdnech je neberu,spim pak pouze mezi šestou ranní tak do dvanácti,mám to za léta porad stejně návyk které přetrvává,když si hipnotika beru jdu spát ve dvě v noci a do hodiny usnu spim pak 7hod nepřetržitě,další problém,když je užíván tak druhej týden su jich beru az tak osm tabketek což ma za následek za sem druhej den bez energie.atd