Diskuze - poradna

Dobrý den,kojím 7 týdnů dceru a mám problém se spánkem už od porodu. Usnu večer v cca 20hodin a pak jakmile se vzbudí malá na kojeni, většinou po 24hod.tak neusnu až třeba nad ránem,kdy musím zase s malým do školky. Spím tak 3-4hodiny v průměru. Jsem pak nervní,nevrlá...máte někdo radu. Děkuji za odpověď Lenka

Zdravím, pokud by chtěl někdo poradit s nespavostí napište mi. Já se potýkal s nespavostí od dětství a po čtyřicítce jsem několik let spal stylem tři hodiny denně ale někdy taky několik dní ani vteřinu. Spousty vyšetření a rad vše bez výsledků. Spánková hygiena pokud pracujete na směny je k smíchu a praktický lékař nebo psychiatr vás jen nacpe prášky, které přestanou brzy účinkovat. Bylinky a přírodní preparáty tak vychvalované v reklamách vám jsou na skutečnou poruch spánku taky na nic, neusnete s nimi ani o minutu déle. Vím z vlastní zkušenosti. Nedivím se, protože pokud nemáte fyzický problém tak 99procent nespavosti je bez příčiny a nedokážou jí zjistit ani lékaři. V mém nejhorším nespacím období jsem našel článek o výzkumu účinků některých proteinů v mozku a jejich toxicitě. Začal jsem experimentovat byť to chvíli trvalo než se tělo přizpůsobilo dnes spím celkem normálně v průměru 7 hodin denně zmizely bolesti hlavy bez léků a zvláštních spánkových rituálů. Neříkám, že to funguje na každého, ale proč to nezkusit když to není nějak nebezpečné. Jedná se o určitý poměr různých bílkovin ve stravě a jejich kombinaci. Na Každého samozřejmě působí jiná kombinace, proto je třeba to řešit individuálně. Nejsem v tomto směru žádný šarlatán 25 let jsem působil jako trenér a výživový poradce, takže pokus budu stíhat odpovědi klidně se ptejte- sametka.hj@seznam.cz

Dobrý den, už asi týden mne trápí nespavost. Večer nemůžu usnout i přes vyzkoušení všemožných rad (od čtení před spaním až po teplé mléko s medem atd.). Pokud se mi vůbec večer nebo v průběhu noci podaří usnout, spím max. 2 nebo 3 hodiny. Pak se budím a do rána neusnu. Pokud nemusím vstávat, někdy se mi podaří znovu usnout tak kolem sedmé ranní, ale opět ne na dlouho. Prosím tedy o rady nebo zkušenosti, co s tím. Dříve jsem se spánkem nikdy problémy neměla

Dobrý den, od narození syna 10.1, vzhledem k tomu, že stále trpí častým bolením břicha a moc toho nenaspí, jsem začal trpět úzkostmi, nemohl jíst, zhubl jsem 11kilo. Začal jsem brát Triticco, které jsem měl doma po předchozím úraze. Postupně jsem navýšil dávku na 150 a stav se trochu zlepšil, nechuť k jídlu bohužel ne. Většinou mi je špatně po ránu a přetrvává to třeba do 14h, takže se špatně cokoliv jí. Nejhorší je, že od 4.3. se mi ke všemu přidala nespavost, respektive se mi vůbec nedaří usnout a probdím celou noc. Trochu pomůže Sanval, který si nevydržím nedat, když koukám několik hodin "do stropu" a snažím se usnout. Triticco bohužel zdá se, že nefunguje na mě jak by mělo... mělo by navozovat správný spánek, přemýšlím, zda ho postupně nevysadit, ale hlavně potřebuji řešit to bdění, protože se to dlouhodbě nedá, potřebuji fungovat v práci a být také oporou doma... nevím jak s případně dostat k nějakému specialistovi.