Příznaky nespavosti
Každý, kdo má problémy se spánkem by si měl vypozorovat, která část spánku je u něj nejvíc ohrožena. Může se při tom orientovat nejčastějšími příznaky nespavosti:
- Obtížné usínání (trvá déle než 30 minut po ulehnutí)
- Časté probouzení (neschopnost udržet spánek a dlouhé pauzy mezi opětovným usnutím)
- Časné probouzení (probuzení dřív, než člověk musí, nebo chce vstát, s neschopností opět usnout)
- Spánek je neosvěžující, nekvalitní (během dne se objevuje únava, poruchy soustředění a paměti, podrážděnost, narušení pracovních a společenských schopností, náladovost, denní spavost, úbytek energie, snížená motivace a průbojnost, psychické napětí, bolest hlavy, a zejména strach z dalšího „nevyspání se“).
Diskuse (12 komentářů)
eva,
(26. 01. 2010 12:51)
Reagovat
moji rodice chodi spat hodne brzo v osm.ja a sestra mame pokoj v prvnim patre ,sestra usne a ja ne casto ji budim .je to normalni ze neusinam . eva vlasim
lukas sopoliga,
(20. 06. 2011 03:23)
Reagovat
v noci nemuzu spat potom usnu a spim dlho a nevim proc oci by usnuly ale telo nechce usnut cim to je? :sad:
Veronika,
(10. 07. 2011 22:10)
Reagovat
Poslední 2 dny jsem skoro nespala. Mám všechny příznaky nespavosti uvedené výše. Jsem nervní a unavená. Přesto nemůžu usnout. Už nevím co mám udělat.
Naďa,
(23. 09. 2011 01:52)
Reagovat
S dcerou žijeme v bytě mého otce. Od začátku prázdnin se pozvolna zhoršoval tátův zdravotní stav. Nejdřív mě budil k ránu. Potom i běhěm noci. Dala jsem na radu své sestry a objednala ho k neuroložce. K té už se nedostal,protože jsem k němu volala sanitku a tam zjistili krvácení do mozku.V té době jsem si uvědomila,že se už budím sama od sebe. Teď nevím ke komu mám jít,aby mi pomohl.
Vladimír,
(18. 10. 2011 15:59)
Reagovat
# pravidelná nespavost — Vladimír 2011-10-18 14:13 usínám celkem dobře mezi 21.-22.hodinou, probouzím se po 12. hodině, nemohu dále usnout, protože se mi obtížně dýchá a mám pocit nadmutí, beru si hypnegen a espumisan, potom usínám a budím se před 5. hodinou, dýchá se mi už dobře, zvláště pak, když si zacvičím, obávám se pravidelného užívání hypnogenu, kromě toho večer si vařím čaj z meduňky